朝夜の運動

今週のお題「マイルーティン」

頑張って続けていることについて

それは密かな運動・・・

朝起きたらまずyoutubeをひらいて、朝、ストレッチと検索

平日だったら7.8分くらいのストレッチかヨガをします

そして1日過ごしたあと、寝る前にまたストレッチ

Youtubeをひらいて、夜、寝る前、ストレッチと検索

5分〜10分くらいのストレッチ

なぜはじめたか

理由1

足のむくみが出たような気がしたから

仕事が終わる頃から夜にかけて、なんだか足が浮腫んでいる痛みがあり、

これは筋力低下かも、と思いました

ストレッチを始めて少し軽減したかな、痛みがなくなりました

理由2

Apple watchを買ったから

エクササイズリングを完成するのってやっぱりきもちいいし、

完成しない日はなんだか未達成感

年齢的にも運動は必須です

何もしなかったら衰えに直結します

ありがちだけど、ルーティーンについてでした

勉強始まりました

10月から後期開始です

やっぱり統計がやばいです

うーん、こっちもルーティーンに加えないとです